robimy masę

[...] pracy mięśni barku. Zawsze włączają się inne mięśnie pleców. Duży ciężar zwiększa pracę wszystkich mięśni.. Zgadza się i nie żebym się czepiał,ale wtedy nie piszmy że robimy na tył barków łącznym ciężarem przekraczającym masę połowy naszego ciała tylko ćwiczymy na plecy i obręcz barkową łącznie,ot takie ćwiczenie z treningu FBW angażujące [...]

[...] ;-D). Dlatego ja bym nie obawiał się białka na diecie zbilansowanej lub HC, ale na LC tak jak wcześniej sam napisałem nadmiar białka objawiał się złym samopoczuciem. W każdej diecie i w tym co robimy musimy zachować jak najlepszy bilans dla samych siebie. Każdy organizm jest trochę inny i może reagować inaczej na różne ilości makro. pozdr.

[...] heheh. Kolejny raz uswiadamiam sobie ze wybór trenera był tragiczny , jego zmiany były na etapie uciecia wegli i zwiekszeniu cardio , napisałem do niego czy tak mam być bo robimy mase i cisza .... ja j**ie co za ludzie powinien mi kase oddac . Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg [...]

[...] SERIA ŁĄCZONA G1 UGINANIE Z DOLNYM DRĄŻKIEM WYCIĄGU SIEDZĄC 4X15 G2 KRZYŻOWANIE LINEK W BRAMIE 4X12 H1 ŁYDKI SIEDZĄC 4X15 Komentarz: Sytuacja niepewna co z zawodami, ale robimy swoje! Dziś wjechał mega trening, siła cały czas rośnie mimo tego, że niedługo peak week, aż w szoku jestem, oczywiście nie szaleje z ciężarmi żeby sobie nie zrobić [...]

[...] łapy. Z początku mega zmulony bo od 4 rano na nogach, ale jak zwykle po wejściu do mekki wszystko się zmieniło. Wleciał trening z kumplem. Motywacja jest - oboje masę robimy do marca. Jednak on jest daleeko przede mną, ale mam kogo gonić - zawsze to duża motywacja ;D 19 latek, 3 lata stażu, 90 kg wagi. Jakby go poprowadził ktoś ogarnięty [...]

[...] Kalorie dodatnie lecimy do 20 czerwca, po tym tniemy równe 8 tygodni do 20 sierpnia 8-) Przy okazji zobaczymy co się zbudowało przez ostatni czas a po wczasach z niskim bf% robimy 5-6 miesięczną czystą masę z Antkiem bo z nim trenuje się najlepiej %-) Podsumowanie pewnie w okolicach 20 czerwca jakieś szczelę jak się zmieniłem przez ostatnie [...]

bo mnie dawno nie było %-) co słychać? masę wszyscy rozumiem robimy?

robimy masę cały czas,ale z głową bez ulaństwa;-)%-)

robimy masę cały czas,ale z głową bez ulaństwa;-)%-) Krązą legendy, że podobno się da... %-)

[...] ale po 10-12 tygodniach trzeba raz dac odpoczać. Wiadomo CUN tez IO etc. dwa zrobic ciecie kcal i po kilku tygodniach takiego dzialania dalej masowac bo jak non stop to robimy to w rezaultacie tak jak ja teraz mam metr w pasie a myslalem ze jak rok polece grubo z saa i zarciem to bedzie szczyt formy masowej i był szczyt ale wagowej i [...]

[...] bez jakiś większych wrażeń-praca,siłka,cardio,jedzenie i niedługo zjem ostatni posiłek i lecę spać :-) Jutro podrzucę Przemkowi pomiary i fotki i zobaczymy co powie i czy robimy jakieś zmiany a może już zaczniemy masę :-P Ale nie powiem ten mini cut jakoś spokojnie przebiega,nie ciągnie mnie do podjadania-mimo iż wczoraj teściowa zamówiła 3 [...]

sie absolutnie z tym zgodzę tyle ze pisałem z czasach z trójboju gdzie racki robimy xeby wzmocnić górna fazę ruchu. Jedną całą masę też bez siadow przetrenowalen a progres był dobry. Teraz to te siady chyba bardziej robię z sentymentu do ciężarów ;p

Wjechałem na hc i robimy masę na lato bo lubię na wakacje do Polski napakowany jeździć%-) wszyscy wtedy ohhh i uhhhh Maćko ale przyładowałeś :-D Trenbolon odstawiony po ładnych kilku miesiącach (8!!!) oprócz brak oddechu (fatalnie już ostatnio) i lekko lipidy rozwalone (bez tragedi) to sajdów innych nie doświadczyłem zbyt mocno. Leci teraz master [...]

My z Fedoreem robimy mase na siłce nie fotki %-) };-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-01-30 11:08:29

Od jutra wjezdza creatyna i BA i robimy mase ram pam pam xD

niech krowe ubijom bo mase robimy xD

i robimy forme caly czas :)) mase znaczy sie

Ile jeszcze planujecie ciągnąć redukcje bo już dobrze to wygląda ;) Ciągnąć redukcję... Masę robimy od końca maja, hehe P. S. Kvrva muli dodawanie posta na telefonie a potem takie czady, że post na kilka rozbitych. Edytuje to w domu

[...] fason, także z końcem tego tygodnia idealnie się złoży, że zakończymy tą masę. Oby tylko podczas roztrenowania za bardzo nie podlało, ale jak to Przemo dzisiaj powiedział robimy krok w tył, żeby później dać dwa do przodu. Ja jestem pozytywnie nastawiony, w zasadzie najchętniej przeniósłbym się w czasie do października, żeby móc od razu [...]

[...] heheh. Kolejny raz uswiadamiam sobie ze wybór trenera był tragiczny , jego zmiany były na etapie uciecia wegli i zwiekszeniu cardio , napisałem do niego czy tak mam być bo robimy mase i cisza .... ja j**ie co za ludzie powinien mi kase oddac . Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg [...]